Specialiștii în nutriție au declanșat un nou trend pe internet, susținând că laptele este o băutură care hidratează de șapte ori mai bine decât apa. Această afirmație a stârnit multe controverse și a ridicat multe semne de întrebare în rândul consumatorilor.
De ce să bem lapte în loc de apă?
Conform medicului Adina Alberts, laptele este o alegere excelentă pentru hidratare, mai ales în perioadele de caniculă. „În orice cantitate, laptele e foarte sănătos și hidratează. Sunt zeci de studii care arată că laptele hidratează mult mai bine decât apa plată și decât apa minerală,” a declarat Adina Alberts pentru RomâniaTV. De asemenea, aceasta a subliniat faptul că laptele este ușor de găsit, accesibil ca preț și se regăsește în numeroase locuri.
Recomandările medicului
Potrivit medicului Alberts, ideal ar fi să bem între două și trei pahare de lapte pe zi pentru a ne menține hidratați. Cu toate acestea, este important să ascultăm propriul organism și să consumăm cantitatea de lapte potrivită pentru noi. „Eu zic că două – trei pahare pe zi e ideal pentru aceste zile toride,” a completat medicul.
Importanța hidratării corecte
Cu toate acestea, Adina Alberts a subliniat importanța consumului de apă și a menținut că este esențial să bem suficientă apă în perioadele de caniculă. „Lapte, apă. Dacă bem apă plată, să nu uităm să mâncăm și puțină sare. Apa minerală hidratează mai bine decât apa plată,” a adăugat medicul. Așadar, fie că alegem să bem lapte sau apă, hidratarea corectă este esențială pentru sănătatea noastră.
Alegerea între lapte și apă pentru hidratare poate varia în funcție de preferințele și nevoile individuale ale fiecăruia. Indiferent de opțiune, este important să ne asigurăm că suntem bine hidratați în aceste zile toride, pentru a ne menține sănătatea și vitalitatea.
