Alimentul care costă doar 7 lei în supermarket și e „campion” la omega 3. Mihaela Bilic: „Are toți nutrienții de care avem nevoie”

Mihaela Bilic le-a reamintit celor care o urmăresc cât de simplu este să ai o alimentație echilibrată, chiar și cu un buget redus. Într-un videoclip postat pe pagina sa de Facebook, cunoscutul nutriționist a scos în evidență beneficiile unei conserve de sardine în sos de roșii, care costă doar 7 lei și conține, potrivit ei, toți nutrienții esențiali pentru organism.

Alimentul ieftin și complet din supermarket

Bilic a explicat că sardinele sunt o alegere valoroasă datorită conținutului ridicat de omega 3, vitamina D, calciu și fier.

„Știu că v-am mai zis, dar merită să vă amintesc. Ea este conserva de sardină în sos de tomate. De ce e așa valoroasă? Pentru că are omega 3 din peștele gras, vitamina D din grăsimea de pește, are oase, adică are calciu, că sunt fierte cu tot cu oase, și are mult fier”, a spus medicul.

Ea a subliniat și rolul sosului de roșii în acest context.

„Și de ce am ales-o în sos tomat? Pentru că mediul acid din roșii crește absorbția fierului”.

Recomandarea ei vine ca o soluție accesibilă pentru cei care vor să consume mai mult pește, fără să investească sume mari de bani.

„Aceste patru ingrediente, într-o cutiuță perfectă, care nu costă decât șapte lei. Și în felul ăsta bifați toți nutrienții de care aveți nevoie într-o formă armonioasă, extrem de ușor de absorbit în organism”, a explicat Bilic în același videoclip.

Medicul a menționat că sardinele prezentate sunt aduse din Marea Baltică și le-a descris ca fiind ideale pentru o masă sănătoasă și rapidă.

„Sunt perfecte, sunt din Marea Baltică și merită consumate că tot vrem să mâncăm mai des pește. Uite, chestia asta e practică și ușoară de consumat. Deci omega 3, vitamina D, calciu și fier pentru șapte lei. Recomand!”, a adăugat ea.

Mihaela Bilic a ținut să accentueze că, în ciuda prețului mic, sardinele din conservă sunt o alegere nutritivă completă, care nu necesită pregătiri complicate și poate fi integrată cu ușurință în alimentația zilnică.

„Este o soluție pentru toată lumea. Nu trebuie să gătiți, nu trebuie să cheltuiți mulți bani și aveți în același timp o masă completă din punct de vedere nutrițional”, a transmis ea în mesajul său.

Nutriționistul a mai punctat că aceste tipuri de conserve nu sunt doar pentru cei cu buget redus, ci și pentru cei care caută o alternativă practică, fără a compromite calitatea alimentației.

De asemenea, a lăudat faptul că peștele este fiert cu tot cu oase, ceea ce aduce un aport semnificativ de calciu într-o formă ușor de asimilat.

„Are omega 3 din peștele gras, vitamina D din grăsimea de pește, are oase, adică are calciu, că sunt fierte cu tot cu oase, și are mult fier”, a spus ea din nou.

Bilic a prezentat produsul drept o „cutiuță perfectă”, cu referire la conținutul bogat de nutrienți într-o porție mică și convenabilă.

Postarea de pe Facebook a atras rapid reacții din partea urmăritorilor, mulți dintre aceștia apreciind sfatul medicului pentru simplitatea și eficiența lui.

Bilic a reușit, din nou, să atragă atenția asupra unui aspect esențial al nutriției: calitatea nu trebuie să coste mult.

În contextul în care tot mai multe persoane caută soluții rapide, ieftine și sănătoase pentru mesele zilnice, recomandarea ei vine ca o opțiune la îndemâna oricui.

„Recomand!”