Scade acidul uric fără pastile: cele mai puternice leacuri naturale recomandate de medici

Acidul uric crescut este asociat cu dureri articulare, gută și pietre la rinichi, însă există soluții naturale care pot ajuta la scăderea nivelului său din sânge, fără efecte adverse, potrivit cercetărilor recente.

Printre cele mai recomandate leacuri se numără urzica, lămâia, cireșele, păpădia și oțetul de mere, fiecare având beneficii demonstrate în studii științifice.

Remedii naturale pentru echilibrarea acidului uric

Ceaiul din frunze de urzică este considerat un diuretic puternic, cu efect antiinflamator și alcalinizant. Planta sprijină funcția rinichilor și conține flavonoide și vitamina C, utile pentru protecția articulațiilor.

„Un studiu publicat în Phytotherapy Research (2022) a arătat că urzica reduce nivelul de acid uric la pacienții cu gută.”

Se recomandă 1–2 căni/zi, preparate dintr-o linguriță de plantă la 250 ml apă clocotită, însă persoanele cu tensiune mică sau aflate pe tratament cu diuretice trebuie să consulte medicul.

Apa cu lămâie, consumată pe stomacul gol, are efect alcalinizant asupra organismului. Aceasta stimulează ficatul să elimine toxine și, datorită vitaminei C, contribuie la scăderea nivelului de acid uric și la reducerea inflamațiilor.

„Studiile arată că un consum regulat de lămâie reduce riscul de hiperuricemie.”

Se recomandă dimineața un pahar de apă călduță cu sucul de la ½ lămâie, însă este contraindicată în caz de ulcer, reflux sau gastrită acută.

Cireșele sunt intens studiate pentru efectele lor benefice asupra acidului uric, datorită conținutului de antocianine.

„Un studiu din Arthritis & Rheumatism (2012) a arătat că pacienții care consumau 10-12 cireșe/zi aveau cu 35% mai puține crize de gută.”

Acestea se pot consuma proaspete, uscate sau sub formă de suc, dar persoanele cu diabet trebuie să le consume cu moderație.

Ceaiul de păpădie este un alt remediu recomandat pentru persoanele cu acid uric crescut. Acesta stimulează ficatul și funcția renală, contribuind la detoxifierea organismului și la eliminarea excesului de acid uric. Este bogat în potasiu, ceea ce ajută la menținerea echilibrului electrolitic.

„Un studiu din Journal of Alternative and Complementary Medicine (2010) a confirmat efectul diuretic al păpădiei.”

Se consumă 1–2 căni/zi, timp de maximum 3 săptămâni, dar este contraindicat în caz de litiază biliară sau ulcer gastric activ.

Oțetul de mere are rol alcalinizant și detoxifiant, fiind apreciat pentru efectele sale asupra digestiei și echilibrului pH-ului. Poate atenua inflamațiile articulare cauzate de acidul uric. Se administrează 1 lingură într-un pahar cu apă, de 1–2 ori pe zi, înainte de masă. Totuși, este contraindicat persoanelor cu ulcer, gastrită sau celor care urmează tratamente cu diuretice sau insulină.

Pe lângă aceste remedii, specialiștii recomandă o alimentație echilibrată:

• De consumat: legume cu frunze verzi (spanac, kale, salată), fructe alcaline (banane, cireșe, mere), cereale integrale (ovăz, quinoa, hrișcă), uleiuri presate la rece (ulei de măsline, in, cânepă), semințe și nuci crude (fistic, semințe de in, migdale).
• De evitat: carne roșie, organe, mezeluri, fructe de mare, alcool (mai ales bere), băuturi carbogazoase și sucuri dulci, zahăr rafinat și produse de patiserie.

În sprijinul acestor recomandări există mai multe cercetări.

„Cherry intake and risk of recurrent gout attacks – Arthritis & Rheumatism (2012)”

a arătat că cireșele reduc riscul atacurilor de gută cu 35%, iar combinate cu alopurinol scad riscul cu 75%.

„Nettle extract modulates uric acid and inflammation in gout patients – Phytotherapy Research (2022)”

a evidențiat reducerea acidului uric și a markerilor inflamatori după administrarea extractului de urzică.

„Citrus intake, uric acid and inflammation – Journal of Nutrition (2019)”

a confirmat că vitamina C din citrice reduce nivelul de acid uric prin creșterea excreției urinare.

Man on bed with pillow embrace foot with painful swollen gout inflammation

Contraindicațiile generale includ evitarea postului prelungit fără apă, care favorizează cristalizarea acidului uric, și evitarea suplimentelor cu vitamina C în doze mari fără acord medical. De asemenea, dietele bogate în proteine animale accelerează formarea acidului uric. Persoanele cu afecțiuni renale, cardiace sau diabet trebuie să ceară sfatul medicului înainte de a începe orice tratament naturist.