Noaptea de 26 spre 27 octombrie aduce schimbarea la ora de iarnă pentru România, o tradiție care ar putea fi înlocuită în viitor. Ce efecte poate avea această modificare asupra organismului și de ce ar putea fi ultimul an când se mai schimbă ora în țara noastră?

Ora de iarnă în 2024

În fiecare toamnă, ultima duminică din luna octombrie marchează trecerea la ora de iarnă. Acest lucru înseamnă că în noaptea de 26 spre 27 octombrie, ceasurile se vor da înapoi cu o oră, iar noaptea va deveni mai lungă. Practic, ora 4:00 va deveni ora 3:00, iar acest schimb de ore poate avea efecte asupra organismului nostru.

Potrivit Convenției fusurilor orare, România se află în fusul orar 2, iar perioada dintre lunile octombrie și martie, denumită „timpul legal român”, este caracterizată de ora de iarnă. Această modificare a orei are ca scop ajustarea la schimbările naturale de lumină și întuneric din timpul zilei.

Cum poate afecta schimbarea orei organismul

Chiar dacă trecerea la ora de iarnă ne oferă o oră în plus de somn, această modificare poate perturba ritmul circadian al organismului. Mulți oameni se pot confrunta cu probleme de concentrare, somnolență sau oboseală în timpul zilei în primele zile de la schimbare.

Medicul specialist Pneumolog, Răzvan Lungu, atestat în Somnologie, a subliniat că „schimbarea orei poate perturba funcționarea optimă a organismului și poate afecta activitatea zilnică, scăzând randamentul la locul de muncă și crescând riscul de accidente rutiere.”

Pentru a face față mai ușor acestei tranzitii, experții recomandă o acomodare treptată a programului de somn cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi înainte de schimbarea orei din luna octombrie.

De asemenea, expunerea la lumina naturală, plimbările în aer liber și exercițiile fizice ușoare pot ajuta la reglarea ritmului circadian și la reducerea stărilor de oboseală.

Istoria schimbării orei în România

Conceptul de schimbare a orei a fost introdus în România în timpul Primului Război Mondial, ca o măsură de economisire a resurselor. De-a lungul anilor, România a adoptat și a renunțat la practica schimbării orei, revenind la această măsură în 1979.

În prezent, există discuții la nivel european despre eliminarea sistemului de schimbare a orei, iar în 2019 Parlamentul European a votat în favoarea renunțării la schimbarea orei de vară și iarnă. Cu toate acestea, implementarea acestei decizii a fost amânată, iar viitorul schimbării orei în România rămâne incert.

Noaptea de 26 spre 27 octombrie aduce o nouă tranzitie la ora de iarnă pentru România, dar poate fi și ultima din istorie. Cum va evolua această practică în viitor și cum ne putem adapta mai ușor la schimbarea orei rămâne de văzut.