Cum arata lipsa de vitamina B12. 9 semne pe care ti le da corpul

În lipsa vitaminei B12, organismul începe să dea semne clare că ceva nu e în regulă. Femeile între 40 și 59 de ani sunt în special afectate, iar datele arată că una din 25 suferă de o carență de B12.

Problemele apar mai ales odată cu înaintarea în vârstă, când corpul nu mai absoarbe eficient această vitamină esențială. Situația devine și mai complicată pentru cei care nu consumă carne sau iau tratamente cu Metformină ori medicamente pentru arsurile stomacale.

Semnele deficienței de B12 care apar în corp

Chiar dacă dormi bine noaptea, te trezești în mijlocul zilei cu ochii căzuți de somn? Oboseala inexplicabilă e unul dintre cele mai clare semnale. Asta pentru că fără suficientă vitamina B12, organismul nu mai poate produce în mod eficient celule roșii, responsabile cu transportul oxigenului în corp.

Un alt indiciu este slăbiciunea musculară. Dacă o simplă sacoșă cu alimente pare imposibil de ridicat, e posibil să fie vorba de lipsa de oxigen în mușchi. Efortul fizic devine mult mai greu de dus, chiar și în sarcini minore.

Simți furnicături ciudate, de parcă ai „curent electric” în corp? Aceste senzații anormale pot fi semnul unei afectări a nervilor din cauza carenței de B12. Leziunile nervoase apar când oxigenarea este insuficientă pe termen lung.

Ai început să uiți lucruri banale, cum ar fi unde ai pus cheile sau cum se numește cineva apropiat?

„Poate incepeti sa va ganditi ca este un inceput de dementa, dar, de fapt este vorba de carenta de B12. Unii se sperie crezand ca au Alzheimer, insa, indata ce isi fac un test de sange isi dau seama ca este vorba de carenta de B12.”

Amețeala e alt simptom la care merită să fii atent. Dacă urcatul scărilor sau ridicatul din pat îți dă capul peste cap, vitamina B12 ar putea fi explicația.

„Lipsa vitaminei B12 este principalul vinovat pentru aceste simptome.”

Ai observat că nu mai ai culoarea obișnuită a pielii? Dacă pielea ta e mult mai palidă decât de obicei, cauza ar putea fi aceeași.

„Celulele rosii devin foarte fragile, se rup si elibereaza bilirubina care confera aspectul palid al pielii.”

Limba care arată altfel decât în mod normal poate fi și ea un semn că nivelul de vitamina B12 este foarte scăzut.

„Mai mult de jumatate dintre cei care au carenta de B12 isi pierd papilele de pe limba, in special de pe varful limbii.”

În unele cazuri, apare o senzatie de arsură sau durere pe spatele limbii. Gustul mâncării dispare treptat, iar acest lucru poate duce și la scădere în greutate, pentru că alimentele nu mai provoacă plăcere.

Starea emoțională are și ea de suferit. Dacă plângi din senin, fără motiv, sau te simți constant neliniștit, e posibil ca vitamina B12 să lipsească din corp.

„Carenta de B12 va da buna dispozitie peste cap, deveniti depresivi si anxiosi.”

Acest lucru se întâmplă pentru că vitamina B12 contribuie la producția de serotonină și dopamină, substanțele responsabile cu starea de bine.

Nu în ultimul rând, apar tulburări de vedere, uneori grave. De la senzația unei umbre în ochi până la vederea dublă sau chiar pierderea parțială a vederii, toate pot fi puse pe seama lipsei de B12.

„In cazuri extreme, carenta de B12 poate cauza leziuni ale nervului optic sau poate afecta vasele de sange de pe retina si vederea devine, astfel, incetosata, apar sensibilitatea la lumina, vederea dubla sau chiar pierderea totala a vederii.”

Persoanele care suferă de acest deficit au nevoie de tratament medical, de obicei sub formă de injecții sau perfuzii cu vitamina B12, pentru a compensa rapid lipsa. Odată depistată la timp, carența se poate corecta, iar simptomele dispar treptat. Dar pentru asta, e esențial să fim atenți la semnalele pe care le dă corpul.